चीनी का सेवन आज के दौर में आम बात है, अकसर लोग खाने के बाद या रात में कुछ मीठा खाने की आदत के शिकार हैं। दूसरी तरफ खाने में चीनी का ज्यादा सेवन कई तरह की बीमारियों के खतरे को बढ़ा देता है। इ... Read more
प्रोटीन वाली डाइट शरीर और स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचाती हैं, जिनमें मांसपेशियों की वृद्धि, वजन और भूख से जुडी समस्याओं का निदान मिलता है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो प्रोटीन का सेवन मानव शरीर... Read more
टमाटर का इस्तेमाल नमकीन खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है और इसकी बनी चटनी भी बड़े चाव से खाई जाती है वहीं यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है, इसका इस्तेमाल आपकी सेहत की ज़मा... Read more
सबसे आम फल केला हर उम्र के लोगों को पसंद होता है, लेकिन इसे खाने से वजन बढ़ता है या घटता है? ये सवाल अकसर सामने आ ही जाता है। केले फाइबर, पोटेशियम, विटामिन बी 6, विटामिन सी, मैग्नीशियम और मै... Read more
दुनिया में कई लोग छुपी हुई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हर समय थकान महसूस करने की शिकायत करते हैं, जिससे रोजाना के कई काम अधूरे रह जाते हैं। कई लोग थकान महसूस होने पर कॉफी और चाय का सेवन करते... Read more
इंसान जो कुछ भी खाता है उसका असर उसके शरीर पर पड़ता है इसलिए हमेशा सही डाइट चुनने पर जोर दिया जाता है। अक्सर देखा गया है कि लोग दिल और हड्डियों को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्य... Read more
एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि ठंड के मौसम में नए खाने की ख्वाहिश आम दिनों से ज़्यादा होती है। डाइट में अचानक किया गया यह बदलाव सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों ने ठंड के म... Read more
रेनबो डाइट का उद्देश्य सचेत रूप से अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों को शामिल करना है। रेनबो डाइट के तहत विभिन्न तरह के फल और सब्ज़ियों को अपने आहार में शामिल करना है। डाइट एक्... Read more
आयरन शरीर का एक अहम हिस्सा है। इसकी कमी से एनीमिया हो जाता है। आयरन एक खनिज है और हर व्यक्ति को अपना काम करने और हीमोग्लोबिन बनाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। हीमोग्लोबिन एक लाल रक्त कोशिक... Read more
रमजान की शुरुआत के साथ ही सेहरी और इफ्तार में सेहत से जुड़ी आम और नुकसानदेह गलतियों के बारे में जानना हर शख्स के लिए बेहद जरूरी है। डाइट एक्सपर्ट रमजान के दौरान सब्जियों और फलों वाले सादे खा... Read more
