चीनी मानव शरीर के लिए ऊर्जा का एक प्रमुख स्रोत है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। बहुत अधिक चीनी मोटापा, मधुमेह, दांतों की सड़न और दिल की बीमारियों की वजह बनती... Read more
सदा से ही टहलना और व्यायाम कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है। ऐसे ही कुछ अनूठे लाभों के साथ भोजन के बाद टहलना भी शामिल है। शोध से पता चला है कि भोजन के बाद किया गया हल्का व्यायाम अधिक तीव्र व्य... Read more
एक अच्छी नींद का पूरा होना अच्छी सेहत की निशानी है। मगर इसकी ज़्यादती या कमी समस्याओं या बीमारियों का कारण बन सकती है। आमतौर पर कहा जाता है कि दिन में 6 से 8 घंटे की नींद पर्याप्त होती है, ले... Read more
एक बैलेंस शाकाहारी आहार अपनी कई खूबियों से दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इनमें से कुछ फायदे इस तरह है- शाकाहारी खाने में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जो आमतौर पर... Read more
यह सिर्फ एक भ्रम है जो कई लोगों के मन में है कि शारीरिक रूप से फिट होना स्वस्थ होने का संकेत है जबकि ऐसा नहीं है। हमें याद रखना चाहिए कि जरूरी नहीं कि हंसने वाला हर व्यक्ति खुश हो। आज भी अधि... Read more
क़ुदरत के अनगिनत उपहारों में से एक अंजीर है, इसके बेशुमार चिकित्सीय लाभ हैं। अंजीर में प्रोटीन, मिनिरल्स, ग्लूकोज़, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए और सी अच्छी मात्रा में होते हैं। आप चाहें तो इ... Read more
सर्दियां आते ही सब्जियों की बहार आ जाती है। सब्जी की दुकान तरह-तरह की सब्जियों से सज जाती है, जिनमें से एक फलीदार सब्जी है मटर। बड़े हो या बच्चे सभी मटर के शौकीन होते हैं, इसलिए सर्दियों में... Read more
सर्दियों में शकरकंद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को सर्दी की समस्याओं से बचाता है। शकरकंद विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत है, इसमें बीटा-कैरोटीन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन बी1, विटा... Read more
मैग्नीशियम उन खनिजों में से एक है जो मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, हड्डियों को मजबूत करता है और हृदय रोग से बचाता है। पत्तेदार सब्जियों में... Read more
