विटामिन डी का गलत तरीके से सेवन करने से गंभीर स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं, जैसे कि विटामिन डी विषाक्तत हो जाना। हमारे स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक घटक है विटामिन डी। इसकी मौजूदगी में ही इंसान... Read more
मुमकिन है कि आप बालों के झड़ने, नाखूनों के टूटने और कमजोर हड्डियों से परेशान हों। डाइट एक्सपर्ट की नज़र से देखें तो आप कैल्शियम की कमी से पीड़ित हो सकते हैं। 19 से 50 साल की उम्र के लोगों को... Read more
क़ुदरत के अनगिनत उपहारों में से एक अंजीर है, इसके बेशुमार चिकित्सीय लाभ हैं। अंजीर में प्रोटीन, मिनिरल्स, ग्लूकोज़, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए और सी अच्छी मात्रा में होते हैं। आप चाहें तो इ... Read more
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक 5 ऐसे खाने हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में बेहद मददगार हैं। विशेषज्ञों इनमे दूध को पहले स्थान पर रखते हैं, इसके इस्तेमाल से स्वास्थ्य खासकर हड्डियों की मज़बूती पर... Read more
आर्थराइटिस या ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा खासतौर पर महिलाओं को ज्यादा होता है। लेकिन अगर वे कम उम्र से ही विटामिन डी और कैल्शियम को अपने आहार का अनिवार्य हिस्सा बना लें तो वे हड्डियों की कमज... Read more
क्या आप जानते हैं कि स्टार्च या कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन आदि से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ। आमतौर प... Read more
कैल्शियम शरीर को सक्रिय रखने के अलावा हड्डियों, दांतों, मांसपेशियों और हृदय को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि हम कैल्शियम की आवश्यक मात्रा को पूरी तरह से नहीं ले रहे हैं, त... Read more
लंदन: दुनिया भर में शाकाहार पर जोर दिया गया है, जो कुछ महिलाओं को पूरी तरह से मांस छोड़ने के लिए प्रेरित करता है। ऐसे में हड्डियां नाजुक होती जाती है और मांस खाने वाली महिलाओं की तुलना में श... Read more
नई दिल्ली: कैल्शियम और आयरन हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और शरीर में खून की कमी को रोकने में मददगार होते हैं. iron अगर आप स्वादिष्ट तरीके से कैल्शियम और आयरन का सेवन करना चाहते... Read more
