अगर आप अच्छी सेहत चाहते हैं तो ज्यादा पानी पीना जरूरी है, हो सके तो दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए लेकिन कुछ समय ऐसे भी होते हैं जिनमें पानी पीने से बचना ही बेहतर होता है अन्यथा आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
सोने से पहले
सोने से पहले पानी पीने से बचें क्योंकि पानी पीने से पेट भर जाता है और सोने में समय लग सकता है। इसके अलावा जैसा कि आप जानते हैं, गुर्दे दिन की तुलना में रात में अधिक धीरे-धीरे अपना कार्य करते हैं, जिसके कारण सुबह उठने पर और रात को सोने से पहले चेहरे, हाथ और पैरों में सूजन का अनुभव हो सकता है। ऐसे लोगों में पानी पीने से यह समस्या बढ़ सकती है।
व्यायाम के दौरान
व्यायाम के दौरान पानी पीने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। व्यायाम करने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे आपको गर्मी का अहसास होता है, लेकिन जब आप खुद को ठंडा करने के लिए अधिक पानी पीते हैं, तो शरीर के विभिन्न तापमानों के कारण जटिलताएं हो सकती हैं। इस कारण सिर में दर्द, जी मिचलाना, चक्कर आना, पेट फूलना आदि की शिकायत हो सकती है।
मिर्च लगने पर
यदि आप बहुत अधिक मिर्च मसाले के साथ भोजन करने के बाद जलन महसूस करते हैं, तो आपको पानी पीने से बचना चाहिए। इस वक़्त का पानी पीना आपके एन्ज़ाइम्स को डाइल्यूट करता है साथ ही मीर्च के नुक्सान सीधे पेट तक चले जाते हैं।
नहाने या तैरने से पहले
यदि आप तैरने या स्नान करने जा रहे हैं तो कम से कम आधे घंटे पहले पानी पीना बंद कर दें। हालाँकि, जब आपका शरीर तैराकी के दौरान पानी के तापमान के अनुकूल हो जाता है, तो पानी का उपयोग शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए किया जा सकता है।
