रमजान न केवल एक इंसान को रूहानियत के करीब लाता है बल्कि रमजान के दौरान उपवास और प्रार्थना करने से भी इंसानी जिस्म को कई तरह के फायदे मिलते हैं।
रिसर्च बताती हैं कि खान-पान का सीधा असर इंसान के दिमाग पर पड़ता है और हर समय पेट भरकर रहना दिमाग के लिए हानिकारक होता है जिससे स्ट्रोक, मिर्गी और अल्जाइमर जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
अमेरिका में हुए एक शोध के अनुसार उपवास के दौरान शरीर ऐसी कोशिकाओं का निर्माण कर रहा होता है जो व्यक्ति के मानसिक प्रदर्शन से संबंधित होती हैं, ये नई कोशिकाएं सीधे उसके मस्तिष्क में पहुंचती हैं और मानसिक वृद्धि करती हैं।
रिसर्च के नतीजे बताते हैं कि हफ्ते में दो दिन उपवास करने से इन बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता है। इसके अलावा कुछ ख़ास बीमारियों को छोड़कर रोज़ा कई तरह की बीमारियों से बचता है।
शरीर से टॉक्सिन निकालने में मददगार
उपवास के पहले दिन, मानव शरीर में टॉक्सिन पदार्थों की सफाई की प्रक्रिया शुरू होती है और व्यक्ति का शर्करा स्तर कम हो जाता है। इससे ब्लड शुगर के हानिकारक प्रभाव कम हो जाते हैं, हृदय गति धीमी हो जाती है और ब्लड प्रेशर भी कम हो जाता है।
दरअसल, मानव शरीर में ऊर्जा का भंडार वसा के छोटे-छोटे कणों के रूप में जमा होता रहता है और उपवास करने से चूंकि व्यक्ति दिनभर भूखा-प्यासा रहता है, इसलिए शरीर में जमा चर्बी बाहर निकलने लगती है और पहली अवस्था में यह ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाता है और यही ग्लूकोज शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
भोजन के कार्यात्मक घटकों का अवशोषण
उपवास करने से जब कोई व्यक्ति 10 से 12 घंटे तक भूखा रहता है, तो उसके डाइजेशन सिस्टम, जो पूरे साल व्यस्त रहता है को आराम मिल जाता है। डाइजेशन सिस्टम को मिलने वाला आराम जिस्म को नहीं ताक़त देता है।
खून में वाइट ब्लड सेल और ज़्यादा एक्टिव होने से जिस्म की इम्युनिटी बढ़ने लगती है और अनियमित पदार्थ निकलने लगते हैं। डाइजेशन सिस्टम पहले से बेहतर तरीके से काम करने लगता है और इस प्रकार शरीर में पोषक तत्वों को सोखने की प्रक्रिया बेहतर हो जाती है जिससे शरीर को पहले से अधिक ऊर्जा।
वजन घटाएं
यदि आप रमजान के दौरान अपने खाने की आदतों को कंट्रोल करते हैं और भारी खानों से बचते हैं, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप रमजान के दौरान बहुत आसानी से वजन कम कर सकते हैं।
जैसा कि पहले ही बताया गया है कि रमजान में रोजा रखने से इंसान के शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट पिघलने लगता है और यही चर्बी शरीर के लिए ऊर्जा का स्रोत बन जाती है, इसलिए चर्बी पिघलने से आपका वजन भी कम होगा और शरीर को किसी तरह की कमजोरी या थकान महसूस नहीं होगी।
कोलेस्ट्रॉल लेवल में कमी
रमजान में उपवास करने से न केवल आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर में अन्य सकारात्मक बदलावों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होना भी शामिल है। यह आपको एनर्जेटिक, मानसिक रूप से तेज और हल्कापन महसूस कराता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर अब अपनी रक्षा के लिए पहले से कहीं अधिक सक्रिय और मजबूत है।
हार्ट एक्सपर्ट कहते हैं कि जो लोग रमजान के दौरान उपवास करते हैं उनमें वसा का बनना कम होता है और इसकेनतीजे में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम होता है और दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों का खतरा बहुत कम हो जाता है।
मानसिक क्षमता और प्रदर्शन में वृद्धि
व्रत के महीने में व्रत और पूजा करने से मनुष्य के शरीर में कई तरह के सकारात्मक बदलाव आते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में हुए एक शोध के अनुसार, जब कोई व्यक्ति उपवास के दौरान भूखा होता है, तो उसका शरीर ऐसी कोशिकाओं का निर्माण कर रहा होता है जो विशेष रूप से व्यक्ति के मानसिक प्रदर्शन से संबंधित होती हैं, इसलिए ये नई कोशिकाएं सीधे उसके मस्तिष्क में पहुंचती हैं और मानसिक वृद्धि करती हैं। तनाव कम करके व्यक्ति का प्रदर्शन और इस प्रकार आप मानसिक रूप से सतर्क और हल्का महसूस करते हैं।
इसके साथ ही ये ज़रूरी है कि विभिन बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति को एक बार अपने डाक्टर से ज़रूर सलाह करनी चाहिए। कई ऐसी भी समस्याएं होती है जिनमे उपवास रखने से बचना चाहिए।
