दुनिया में कई लोग छुपी हुई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हर समय थकान महसूस करने की शिकायत करते हैं, जिससे रोजाना के कई काम अधूरे रह जाते हैं।
कई लोग थकान महसूस होने पर कॉफी और चाय का सेवन करते हैं, ऐसा करने से तुरंत फायदा मिलता है लेकिन कुछ समय बाद व्यक्ति फिर से थकावट महसूस करने लगता है। रूटीन चेकअप के अलावा इस समस्या से निपटने के लिए आपकी अच्छी डाइट आपको चुस्त दुरुस्त बनाए रखने में काफी मददगार साबित होगी।
दूध और केले का शेक
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार थकान महसूस होने पर बनाना मिल्कशेक बहुत उपयोगी हो सकता है क्योंकि केले पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। केले में फाइबर भी अधिक होता है और इसका मिल्कशेक मानव शरीर में शर्करा के स्तर को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है।
अनार का रस
अनार का जूस व्यक्ति को स्वस्थ और थकावट से छुटकारा दिलाने में बहुत कारगर होता है। इस फल में कई आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो व्यक्ति को कई स्वास्थ्य समस्याओं से निजात दिला सकते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अनार में विटामिन (सी, के, ई), मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम और जिंक और अन्य खनिज होते हैं जो मानव ऊर्जा को बढ़ाते हैं। अनार का जूस ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है।
तरबूज का शरबत
तरबूज का शरबत मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है।स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार तरबूज का शरबत गर्म मौसम में स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए बहुत ही आसान और उपयोगी है।
नारियल पानी
नारियल पानी थकान के एहसास को दूर करके व्यक्ति में ऊर्जा तो लाता ही है साथ ही यह त्वचा की चमक भी लौटाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक नारियल पानी में किसी और फ्रूट जूस या शहद को मिलाने से इसके फायदे कई गुना बढ़ सकते हैं।
