अगर आप गर्मियों के मीठे और खट्टे फलों का सेवन करते हैं, तो यह न सिर्फ आपको ज़ायका देती हैं बल्कि ताज़गी का भी जरिया बनती हैं।
डाइट एक्सपर्ट के अनुसार फालसा सुपरफूड कहलाता है, मेडिसिनल प्लांट्स की डिक्शनरी की मानें तो फालसा पाचन में सुधार करके शरीर को ठंडा करता है और डिहाइड्रेशन से राहत दिलाने में मदद करता है।
विशेषज्ञों के अनुसार एंटीऑक्सीडेंट युक्त यह फल कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है।
फालसा के मेडिसिन और न्यूट्रीशियन संबंधी फायदों में विटामिन ए, बी और सी होता है। इसके अलावा स्टार्च, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम, केराटिन, आयोडीन और कैल्शियम के अलावा एक फालसे से 80 कैलोरी प्राप्त की जा सकती है।
फालसे में मिठास बहुत कम होती है। इसलिए शुगर के मरीज़ इस कम चीनी वाले फल का आनंद ले सकते हैं, यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, इस फल का बैंगनी रंग वास्तव में एक एंटीऑक्सिडेंट ‘एथोसायनिन’ के कारण होता है जो हृदय की रक्षा करता है। त्वचा की लोच रासायनिक हार्मोन कोलेजन जो त्वचा को जवान बनाए रखता है।
इसके अन्य लाभों में खून को साफ करना, त्वचा की चमक को बढ़ाना, गर्मी के बुखार को दूर करना, लिवर के काम को ठीक करना और महिलाओं के लिए कई ख़ास समस्याओं से निदान दिलाने वाला होता है।
विशेषज्ञों के अनुसार एंटीऑक्सीडेंट युक्त यह फल कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है।
