एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने महिलाओं और पुरुषों में हृदय स्वास्थ्य पर जीवनशैली से जुड़ी शारीरिक गतिविधि के प्रभाव की जांच की।
विशेषज्ञों का कहना है कि रुक-रुक कर किया गया या मध्यम व्यायाम महिलाओं में दिल के दौरे, हार्ट फेल और स्ट्रोक के खतरे को 45 प्रतिशत तक कम कर सकता है। यूके बायोबैंक के शोध में पाया गया कि सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी तीव्र गतिविधि के दौर स्वास्थ्य में बड़ा अंतर ला सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन में हृदय स्वास्थ्य पर रुक-रुक कर शारीरिक गतिविधि की जीवनशैली के प्रभावों की जांच की। इन गतिविधियों में सीढ़ियां चढ़ने और खरीदारी करने सहित कई सरगर्मियां शामिल थीं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी में पाँच मिनट से भी कम समय के लिए थोड़े-थोड़े समय के लिए शारीरिक परिश्रम करने से हृदय स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है, जिससे गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं का जोखिम कम हो सकता है। परिणाम ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हुए।
शोधकर्ताओं का कहना है कि ये गतिविधियाँ उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती हैं जो व्यायाम नहीं कर सकती हैं या नहीं करना चाहती हैं।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन में 81,52 मध्यम आयु वर्ग के लोगों के डेटा को देखा गया, जिन्होंने 2013 से 2015 तक सात दिनों के लिए गतिविधि ट्रैकर पहना था।
अध्ययन में 22,368 लोग ऐसे पाए गए जो या तो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते थे या सप्ताह में एक बार टहलने जाते थे।
नवंबर 2022 के अंत तक इन 22,000 लोगों के हृदय स्वास्थ्य की निगरानी की गई और शोधकर्ताओं ने दिल के दौरे, स्ट्रोक और दिल की विफलता से अस्पताल में भर्ती होने या होने वाली मौतों पर डेटा एकत्र किया।
उन लोगों में 13 हजार 18 महिलाएं और 9 हजार 350 पुरुष थे जो नियमित व्यायाम नहीं करते थे या सप्ताह में एक बार टहलने नहीं जाते थे।
इस डेटा के आधार पर विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला कि मध्यम व्यायाम महिलाओं में दिल के दौरे, हार्ट फेल और स्ट्रोक के खतरे को 45 प्रतिशत तक कम कर सकता है।
लेकिन अब तक यह स्पष्ट नहीं था कि इस प्रकार की गतिविधि के बहुत कम समय के अंतराल, जो अक्सर दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी प्रभावी हो सकते हैं, और यदि ऐसा है, तो मापने योग्य प्रभावों की न्यूनतम सीमा क्या हो सकती है।
