मेडिकल एक्सपर्ट मानते हैं कि जमीन पर बैठना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। उनके मुताबिक़, दीवार का सहारा लिए बिना जमीन पर बैठने से शरीर के निचले हिस्से में लचीलापन बना रहता है, मांसपेशियां पूरी तरह से अपने आप काम करती हैं।
एक हालिया शोध से पता चला है कि जमीन पर बैठना शरीर के लिए फायदेमंद है। हालाँकि अभी तक माना जाता था कि लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और जटिल चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि जमीन पर एक पैर को दूसरे पैर के ऊपर रखकर बैठना या फर्श पर बैठने को सर्वोत्तम बताया गया है।
यूरोपियन जर्नल ऑफ कार्डियोवैस्कुलर प्रिवेंशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पुरुषों और महिलाओं के शरीर के निचले हिस्से के लचीलेपन को परखने के लिए उनके बैठने और जमीन से उठने की क्षमता देखी जाती है। इसमें देखा जाता है कि क्या वे जमीन पर बैठने के बाद उठने के लिए किसी सहारे का उपयोग करते हैं या नहीं?
विशेषज्ञों के अनुसार, जब हम फर्श पर क्रॉस लेग करके बैठते हैं, तो हमारी पीठ, कूल्हे और घुटने सक्रिय हो जाते हैं और मांसपेशियां पूरी तरह से स्वचालित रूप से काम करती हैं, जबकि कुर्सियों पर बैठने से शरीर पर तनाव बढ़ जाता है।
चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, जमीन पर किसी भी तरह से बैठना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और इस आदत को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना चाहिए, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि जमीन पर एक पैर को दूसरे पैर के ऊपर रखकर बैठना या फर्श पर बैठने को सर्वोत्तम बताया गया है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर किसी को जमीन पर बैठने में दिक्कत होती है तो वह सोफे पर झूलकर भी बैठ सकता है, इस तरह बैठने से भी शरीर को फायदा हो सकता है, लेकिन नीचे बैठने और उठने से शरीर मजबूत होता है और गिरने का खतरा कम हो जाता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, पूरा दिन फर्श पर बैठकर बिताना जरूरी नहीं है, बल्कि हर दिन 30 मिनट या उससे ज्यादा समय तक इसी तरह बैठना काफी है। हालाँकि, विभिन्न चिकित्सीय समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए हर एक या दो घंटे में उठना और थोड़ी देर टहलना महत्वपूर्ण है।
