एक नई स्टडी से पता चलता है कि 10 में से 9 बुज़ुर्ग लोग रात में बताए गए छह से आठ घंटे सोने के बावजूद अच्छी और आरामदायक नींद नहीं ले पाते। वहीं, 50 साल से ज़्यादा उम्र के 10 में से 7 लोग इंसोम्निया या स्लीप एपनिया जैसी मेडिकल प्रॉब्लम से परेशान हो सकते हैं। यह दर पिछली रिसर्च के अंदाज़ों से कहीं ज़्यादा है।
यूके में एडिनबर्ग यूनिवर्सिटी के साइंटिस्ट का कहना है कि उनके रिज़ल्ट बताते हैं कि 50 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों में नींद की प्रॉब्लम एक महामारी बन गई है, जिसका एक बड़ा कारण काम से जुड़ा स्ट्रेस है। यहाँ की नेशनल हेल्थ सर्विस के मुताबिक, यूके में हर तीन में से एक व्यक्ति इंसोम्निया या नींद न आने की प्रॉब्लम से परेशान है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स अब एम्प्लॉयर्स और पॉलिसी बनाने वालों से नींद की क्वालिटी को बेहतर बनाने पर ज़्यादा ध्यान देने की अपील कर रहे हैं ताकि ब्रिटेन के लोग अपनी जॉब में ज़्यादा समय तक एक्टिव रह सकें। बहुत से लोग काम पर स्ट्रेस महसूस करते हैं, और जब यह स्ट्रेस घर पर आता है, तो यह नींद की क्वालिटी पर बुरा असर डाल सकता है, जिससे कई लोगों को क्लिनिकली सीरियस नींद की प्रॉब्लम होने लगती है।
रिसर्च टीम के लीड लेखक और डेटा साइंटिस्ट प्रोफेसर अथानासियोस सनास ने कहा: “मैं कई सालों से नींद और मेंटल हेल्थ के मरीज़ों के डेटा का एनालिसिस कर रहा हूँ, लेकिन मैं उन लोगों के इस ग्रुप में नींद की इतनी ज़्यादा समस्याओं को देखकर सच में हैरान था, जिनका पहले पता नहीं चला था। आगे वह कहते हैं कि उनके एनालिसिस से साफ़ पता चलता है कि पूरी हेल्थ और वेल-बीइंग काफी हद तक एक जैसे वर्क-लाइफ बैलेंस पर निर्भर करती है।
जर्नल साइंटिफिक रिपोर्ट्स में पब्लिश हुई इस स्टडी में 50 से 66 साल के 45 एम्प्लॉई को एक साल तक फ़ॉलो किया गया। स्मार्टवॉच और वेल-बीइंग क्वेश्चनेयर से मिले डेटा का इस्तेमाल करके, रिसर्चर्स ने सभी पार्टिसिपेंट्स में नींद की समस्याओं, रात में बार-बार जागने और नींद की क्वालिटी के बारे में जानकारी इकट्ठा की।
जबकि कई पार्टिसिपेंट्स का मानना था कि उनकी खराब नींद पूरी नींद न लेने की वजह से थी, नतीजों से पता चला कि असली समस्या रात भर बार-बार नींद में रुकावट आना थी। लगभग 90 प्रतिशत पार्टिसिपेंट्स रात में रेगुलर कई बार जागते थे, भले ही उनमें से ज़्यादातर एवरेज छह और हर रात आधे से आठ घंटे।
लगभग 70 प्रतिशत लोग लगातार और क्लिनिकली गंभीर नींद की समस्याओं से पीड़ित थे, जबकि लगभग 92 प्रतिशत पार्टिसिपेंट्स स्टडी के दौरान कम से कम एक बार नींद की बीमारी के लिए डायग्नोस्टिक थ्रेशहोल्ड को पूरा करते थे। स्टडी के आधार पर रिसर्चर्स ने यह नतीजा निकाला कि ज़्यादातर पार्टिसिपेंट्स का फ्रेश महसूस न करना नींद के समय के बजाय रात भर नींद में रुकावटों की वजह से था।
