हाल ही में हुई एक स्टडी में पता चला है कि कम रोशनी में सोने से दिल के काम करने के तरीके पर असर पड़ सकता है। रिसर्च से पता चलता है कि सोते समय हल्की रोशनी भी दिल की मांसपेशियों की दीवारों को मोटा कर सकती है और दिल के लचीलेपन को कम कर सकती है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
यह स्टडी ऐसे समय में सामने आई है जब युवाओं में दिल की बीमारी के बढ़ते मामलों ने सेहत से जुड़ी चिंताओं को बढ़ा दिया है। स्टडी के दौरान, साइंटिस्ट्स ने यूके बायोबैंक के 11,000 से ज़्यादा ऐसे लोगों की जांच की, जिन्हें दिल की बीमारी की कोई हिस्ट्री नहीं थी।
पार्टिसिपेंट्स ने 7 दिनों तक अपनी कलाई पर सेंसर पहने, जो रात में रोशनी की मात्रा रिकॉर्ड करते थे। 3 साल बाद, उनके दिल की बनावट और काम करने के तरीके की जांच के लिए एमआरआई समेत दिल की कई तरह की जांच की गईं।
जो लोग रात में ज़्यादा रोशनी के संपर्क में आए, उनमें कार्डियक रीमॉडलिंग के लक्षण दिखे, जिसमें दिल की मांसपेशियों का थोड़ा मोटा होना और दिल के सिकुड़ने में हल्के बदलाव शामिल थे। रिसर्चर ने बताया कि इन बदलावों से हार्ट फेलियर या एट्रियल फाइब्रिलेशन (AFib) हो सकता है।
स्टडी में पाया गया कि सोते समय 3 लक्स से ज़्यादा रोशनी में रहने वाले लोगों के दिल की मांसपेशियों की दीवारें, खासकर बाएं वेंट्रिकल की दीवार काफ़ी मोटी थीं। जानकारी के लिए बता दें कि चाँद की रोशनी 3 लक्स से कम होती है, जबकि स्मार्टफोन की चमक इससे कहीं ज़्यादा होती है।
दिल की मांसपेशियों के इस मोटे होने से बाएं वेंट्रिकल के अंदर जगह कम हो गई और हर धड़कन के दौरान दिल की मांसपेशियों के फैलने की क्षमता पर असर पड़ा, जिसे दिल की परफॉर्मेंस में गिरावट का शुरुआती संकेत बताया गया है।
ट्यूलेन यूनिवर्सिटी में एपिडेमियोलॉजी विभाग में प्रोफेसर और ट्यूलेन यूनिवर्सिटी ओबेसिटी रिसर्च सेंटर के डायरेक्टर और स्टडी के मुख्य लेखक लू ची, (MD, PhD) ने एक न्यूज़ रिलीज़ में कहा, “यह अपनी तरह की पहली स्टडी है, और यह दिखाती है कि रात में ज़्यादा रोशनी के संपर्क में आने का संबंध कार्डियक रीमॉडलिंग से है।”
ची ने आगे कहा, “इसमें दिल की बनावट और काम करने का तरीका बदल जाता है और आमतौर पर हम ऐसा लंबे समय तक तनाव या दिल की चोट के जवाब में देखते हैं। यह उस तनाव के हिसाब से ढलने का हमारे शरीर का तरीका है, लेकिन आखिरकार यह दिल को कमज़ोर कर देता है और हार्ट फेलियर का कारण बन सकता है।”
पहले की ऑब्जर्वेशनल स्टडीज़ में रात में रोशनी के संपर्क में आने को दिल की बीमारियों के ज़्यादा खतरे से जोड़ा गया था, लेकिन दिल की बनावट और काम करने के तरीके पर इसके असर के बारे में कम जानकारी थी। हालाँकि अभी एक्सपर्ट्स इसपर पूरी तरह से सहमत नहीं है और उनका कहना है कि इन नतीजों को और सही तरीके से कन्फर्म करने के लिए और रिसर्च की ज़रूरत है।
