एक नए अध्ययन के अनुसार, बार-बार आने वाले बुरे सपने समय से पहले बुढ़ापे और जल्दी मृत्यु से जुड़े हैं। अध्ययन में पाया गया कि जो वयस्क हर हफ्ते बुरे सपने आने की शिकायत करते हैं, उनमें 70 वर्ष की आयु से पहले मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक होती है, जिन्हें कभी-कभार या कभी भी बुरे सपने नहीं आते।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि बुरे सपने धूम्रपान, मोटापा, खराब आहार और कम शारीरिक गतिविधि की तुलना में समय से पहले मृत्यु का एक मजबूत भविष्यवक्ता हैं। वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी कि निष्कर्षों को ‘सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दे’ के रूप में देखा जाना चाहिए, लेकिन उन्होंने कहा कि लोग तनाव को प्रबंधित करके बुरे सपने कम कर सकते हैं।
डरावने सपने कोर्टिसोल के स्तर को लगातार उच्च रखते हैं, यह एक तनाव हार्मोन है जिसे त्वरित सेलुलर उम्र बढ़ने से जोड़ा गया है। यह संचयी तनाव उन लोगों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है जिन्हें बार-बार बुरे सपने आते हैं।
डॉ. आबिदेमी ओटाइको ( Dr Abidemi Otaiku) के नेतृत्व में, यूके डिमेंशिया रिसर्च इंस्टीट्यूट और इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने 19 साल की अवधि में आठ से 10 वर्ष की आयु के 2,429 बच्चों और 26 से 86 वर्ष की आयु के 183,012 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया।
यूरोपियन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (ईएएन) कांग्रेस में प्रस्तुत किए गए अध्ययन में यह भी पाया गया कि बुरे सपने नींद की गुणवत्ता और अवधि दोनों को प्रभावित करते हैं, जो रात के दौरान कोशिकाओं की मरम्मत और पुनर्जीवित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करता है। क्रोनिक तनाव और खराब नींद के संयुक्त प्रभाव संभवतः हमारी कोशिकाओं और शरीर की त्वरित उम्र बढ़ने में योगदान करते हैं।
डॉ. ओटाइको कहते हैं- “नींद के दौरान, हमारा दिमाग वास्तविकता और सपनों के बीच अंतर नहीं कर पाता है। इसलिए बुरे सपने अक्सर हमें पसीने से तर, सांस फूलने और तेजी से दिल की धड़कन के साथ जगाते हैं क्योंकि हमारी लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है। यह तनाव जागते समय हमारे द्वारा अनुभव किए जाने वाले किसी भी तनाव से कहीं अधिक तीव्र हो सकता है।”
आगे उनका कहना है कि- “बुरे सपने कोर्टिसोल के स्तर को लगातार उच्च रखते हैं, यह एक तनाव हार्मोन है जिसे त्वरित सेलुलर उम्र बढ़ने से जोड़ा गया है।” यह संचयी तनाव उन लोगों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है जिन्हें बार-बार बुरे सपने आते हैं।
उन्होंने कहा कि “चूंकि बुरे सपने आम और प्रबंधनीय दोनों हैं, इसलिए उन्हें एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में अधिक गंभीरता से लिया जाना चाहिए।” शोध दल ने पाया कि जिन बच्चों और वयस्कों को बार-बार बुरे सपने आते थे, वे भी अधिक तेज़ी से बूढ़े हो रहे थे। ऐसे लोगों में लगभग 40 प्रतिशत लोग ऐसे थे, जिन्हें समय से पहले मृत्यु का अधिक जोखिम था।
डॉ. ओटाइको के अनुसार, यह पहला अध्ययन है जो दिखाता है कि बुरे सपने अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति में भी त्वरित जैविक उम्र बढ़ने और समय से पहले मृत्यु की भविष्यवाणी कर सकते हैं। मासिक बुरे सपने भी उन लोगों की तुलना में त्वरित उम्र बढ़ने और उच्च मृत्यु दर से जुड़े थे, जिन्हें कभी बुरे सपने नहीं आते थे। यह संबंध सभी उम्र, लिंग, नस्लों और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में देखा गया।
डॉ ओटाइको के अनुसार- “अच्छी खबर यह है कि बुरे सपनों को रोका जा सकता है और उनका इलाज किया जा सकता है।” उन्होंने कहा कि अच्छी नींद की आदतें अपनाना, तनाव का प्रबंधन करना, चिंता या अवसाद का इलाज कराना, तथा डरावनी फिल्में न देखना जैसे सरल कदम बुरे सपनों को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं।
