एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि रात में लगातार रोशनी के संपर्क में रहने से 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ सकता है। इन विशेषज्ञों का कहना है कि रात में अनावश्यक रोशनी से बचकर हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
ऑस्ट्रेलिया स्थित फ्लिंडर्स हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट के शोधकर्ता डैनियल पी. वंडर्ड के अनुसार, रात में रोशनी से बचना दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि रात में रोशनी शरीर की प्राकृतिक जैविक घड़ी (circadian rhythm) को प्रभावित करती है, जिससे मेलाटोनिन नामक हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है और ये बदलाव हृदय रोग का कारण बन सकते हैं।
अध्ययन इस बात पर ज़ोर देता है कि हमें उच्च जोखिम वाले लोगों की पहचान करनी चाहिए, रात में अनावश्यक रोशनी कम करनी चाहिए और दिन और रात के बीच प्रकाश के संतुलन को बेहतर बनाना चाहिए।
इस अध्ययन में यूनाइटेड किंगडम स्थित यूके बायोबैंक के 88,905 लोगों को शामिल किया गया, जिन्होंने एक सप्ताह तक कलाई पर लगे प्रकाश संवेदक (light sensors) पहने। इस दौरान 1.3 करोड़ घंटे से ज़्यादा के प्रकाश डेटा का विश्लेषण किया गया और नवंबर 2022 तक हृदय रोग के परिणामों का मूल्यांकन किया गया।
परिणामों के अनुसार, रात में रोशनी के पास रहने वाले लोगों में विभिन्न हृदय रोगों का जोखिम काफी अधिक पाया गया। ऐसे लोगों में कोरोनरी धमनी रोग का खतरा 32 प्रतिशत ज़्यादा होता है, जबकि दिल का दौरा पड़ने का खतरा 47 प्रतिशत, हृदय गति रुकने का खतरा 56 प्रतिशत, आलिंद विकंपन का खतरा 32 प्रतिशत और स्ट्रोक का खतरा 28 प्रतिशत होता है।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि अपेक्षाकृत युवा लोगों और महिलाओं में हृदय की मांसपेशियों के कमज़ोर होने, अनियमित धड़कन और कोरोनरी रोग होने की संभावना ज़्यादा होती है।
स्वीडन के एक नींद विशेषज्ञ और शोधकर्ता जोनाथन सेडरनेस ने कहा कि यह अध्ययन इस बात पर ज़ोर देता है कि हमें उच्च जोखिम वाले लोगों की पहचान करनी चाहिए, रात में अनावश्यक रोशनी कम करनी चाहिए और दिन और रात के बीच प्रकाश के संतुलन को बेहतर बनाना चाहिए।
विशेषज्ञों ने सुझाव दिया कि पारिवारिक डॉक्टरों, खासकर जो रात की पाली में काम करते हैं, को इस अध्ययन के परिणामों के आलोक में जीवनशैली में बदलाव करके अपने हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
