मैरीलैंड: वैसे तो सांस लेने की विभिन्न विधियों के कई लाभ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुके हैं, लेकिन अब एक अध्ययन से पता चला है कि सरल और आसान व्यायाम अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
यूएससी लियोनार्ड डेविस स्कूल ऑफ जेरोन्टोलॉजी की साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित शोध के अनुसार, सांस लेने के सरल व्यायाम युवा और वृद्ध लोगों में शरीर में अल्जाइमर की प्रगति को रोक या धीमा कर सकते हैं। शोध से पता चला है कि सांस लेने के व्यायाम शरीर में ‘एमिलॉयड’ प्रोटीन की मात्रा को बदल देते हैं।
योग और सांस लेने के अन्य व्यायाम भी दिमाग को शांत करते हैं और तनाव को कम करते हैं।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज आश्चर्यजनक रूप से अमाइलॉइड और अन्य हानिकारक प्रोटीन के निर्माण को रोकते हैं और इस प्रकार मस्तिष्क को इन बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि यह एक छोटा अध्ययन है जिसमें कुल 108 लोगों को शामिल किया गया। विशेषज्ञों ने कहा है कि अगले चरण में वे ज्यादा से ज्यादा लोगों को शामिल करने की कोशिश करेंगे।
A recent study reports that simple breathing exercises twice a day may help decrease the risk of dementia. #ENDALZ #AlzheimersDisease https://t.co/mWfPa3O5Hz
— Healthline (@Healthline) May 12, 2023
योग और सांस लेने के अन्य व्यायाम भी दिमाग को शांत करते हैं और तनाव को कम करते हैं। एक अन्य महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरी प्रक्रिया को समझने की कोशिश की जाए कि ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ इन दो हानिकारक प्रोटीनों को किस तरह कम करते हैं। मगर इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ के लाभ हैं।
