गर्मियों का फल फालसा न केवल स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।
फालसा न केवल दिल की सेहत हाज़मे के लिए उपयोगी है बल्कि यह हमारे इम्युनिटी सिस्टम और त्वचा में भी सुधार करता है। फालसे का नियमित सेवन कई तरह की बीमारियों को रोकने में मददगार है। अत्यधिक गर्मी में एक गिलास फालसे का शरबत पीने से आप लू से भी बचे रह सकते हैं। ऐसे जानते हैं कि फालसे के सेवन के साथ आप किन फायदों के हक़दार बन सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
फालसा एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों से भरपूर है। फालसा में विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ये तनाव को कम करने, कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।
सूजन को रोकता है
फालसे में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करते हैं।
दिल को दमदार बनता है
फालसे में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जबकि सोडियम की मात्रा कम होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसके नियमित सेवन से हाई ब्लड प्रेशर और दिल के रोगों का खतरा कम हो सकता है।
वजन घटाने में मददगार
फालसा में कैलोरी कम होती है लेकिन आहारीय फाइबर अधिक होता है जो आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है।
पाचन के लिए उत्तम
फालसा में मौजूद फाइबर स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है। बेहतर पाचन से कब्ज को रोका जा सकता है और गैस की शिकायत से राहत मिल सकती है।
शुगर को नियंत्रित करता है
फालसा में मौजूद फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो मधुमेह से पीड़ित हैं या जिन्हें इस बीमारी के विकसित होने का खतरा है क्योंकि यह रक्त शर्करा को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
फालसा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी, कोलेजन उत्पादन और त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं। इसके इस्तेमाल से त्वचा स्वस्थ और चमकदार हो सकती है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने में मदद मिल सकती है।
श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करता है
फालसे में ऐसे गुण होते हैं जो श्वसन तंत्र को शांत करते हैं और श्वसन रोगों के लक्षणों से राहत दिलाते हैं। यह सूजन और जलन को कम करके अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन समस्याओं के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
शरीर को हाइड्रेट और तरोताजा करता है
फालसे में पानी और आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को नम बनाए रखने में मदद करते हैं, विशेष रूप से गर्म मौसम में या शारीरिक गतिविधि के दौरान, और निर्जलीकरण को रोकते हैं।
नोट: हालाँकि ये लेख फालसे से जुड़े लाभ की जानकारी देता है मगर ऐसा कोई दावा नहीं करता कि मेडिकल एडवाइस के बगैर किसी समस्या के लिए इसका सेवन किया जाये। इसके लिए ज़रूरी है कि डॉक्टर से परामर्श ज़रूर लें।
