रात को सोने के बाद सुबह 4 बजे उठकर घड़ी देखना कोई असामान्य बात नहीं है। लेकिन बहुत जल्दी जागना एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।
एक हालिया सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग 32 प्रतिशत या एक तिहाई ब्रिटिश वयस्क हर रात इस नींद की समस्या से जूझते हैं। इस सर्वेक्षण के अनुसार, 25 से 34 वर्ष की आयु के युवा बच्चे और वयस्क इससे गंभीर रूप से प्रभावित हैं। इनमें से 37 प्रतिशत लोग रात के बीच में जागने और बिस्तर पर लगातार करवटें बदलते रहने की समस्या से गंभीर रूप से प्रभावित हैं।
एनडीटीवी की एक रिपोर्ट के अनुसार, लोकल सर्कल्स ने सर्वे में बताया कि 59 फीसदी भारतीय 6 घंटे से कम निर्बाध नींद पा रहे हैं। इनमें से 38 प्रतिशत लोग वीकेंड को भी नींद पूरी नहीं कर पा रहे हैं। इनके लग अलग कारण हैं।
इस बारे में एक्सपर्ट का मानना है कि नींद की कमी कई बीमारियों की वजह बनती है। इससे केवल थकान और डार्क सर्कल्स ही नहीं होते, बल्कि इसके गंभीर दीर्घकालिक असर भी हो सकते हैं। नींद विशेषज्ञों का कहना है कि, लंबे समय तक नींद की कमी से हार्ट की बीमारी, मोटापा और टाइप-2 डायबिटीज जैसी मेटाबॉलिक बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है।
द स्लीप चैरिटी की डिप्टी सीईओ लिसा ऑर्टिज़ का कहना है कि रात में अधिकतर समय जागना कोई गंभीर स्थिति नहीं है, लेकिन वह चेतावनी देती हैं कि यह सामान्य नींद की आदत अतिसक्रिय थायरॉयड का संकेत हो सकती है, जिसे हाइपरथायरायडिज्म भी कहा जाता है।
थायरॉयड वास्तव में गर्दन में स्थित एक छोटी लेकिन शक्तिशाली तितली के आकार की ग्रंथि है। यह थायरॉइड हार्मोन T4 और T3 बनाता है, जो मेटाबॉलिज़्म, दिल की गति, शरीर के तापमान और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
जब इसका कार्य खराब हो जाता है, तो यह कम सक्रिय हो सकता है, जिसे हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है, या अति सक्रिय हो सकता है, जिसे हाइपरथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है, जिससे रात में जल्दी जागने की संभावना बढ़ जाती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त थायरॉइड हार्मोन मेटाबॉलिज़्म को तेज कर सकते हैं और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे चिंता, तेज़ दिल की धड़कन और बेचैनी जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं, और यह आपको रात के बीच में जगा सकता है, जिससे बेचैनी की भावना पैदा हो सकती है।
ब्रिटेन के एक परामर्शदाता चिकित्सक के अनुसार, धूम्रपान सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है। इससे पीड़ित लोगों को बालों का पतला होना, आंखें सूखना, हथेलियों का लाल होना, गर्दन के अगले हिस्से में सूजन, वजन कम होना और कम्पन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
उपर्युक्त स्थिति में तुरंत विशेषज्ञ चिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक है और यदि उपचार न किया जाए तो ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का कमजोर होना), अनियमित दिल की धड़कन और हार्ट फेलियर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
