एक स्टडी के मुताबिक, दिन में सिर्फ़ एक घंटे की एक्सरसाइज़ पार्किंसंस बीमारी के लक्षणों को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकती है। साइंटिस्ट्स के मुताबिक, टेनिस खेलना, जॉगिंग करना और यहाँ तक कि बागवानी जैसी एक्टिविटीज़ भी इस बीमारी के बढ़ने की रफ़्तार को 5 साल तक कम कर सकती हैं।
दुनिया भर में लाखों लोग इस न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी से जूझ रहे हैं। इस बीमारी में, दिमाग में नर्व सेल्स डोपामाइन नाम का केमिकल बनाना बंद कर देती हैं, जिससे शरीर में कंपन और अकड़न जैसे लक्षण दिखते हैं। समय के साथ, मरीज़ हिलने-डुलने, बोलने और निगलने की क्षमता खो सकते हैं, साथ ही उनकी मेंटल और कॉग्निटिव एबिलिटीज़ भी कम होने की संभावना है।
यूएस में सिनसिनाटी यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने पार्किंसंस बीमारी वाले 294 मरीज़ों पर सात साल तक स्टडी की। मरीज़ों की एवरेज उम्र 66 साल थी। रिसर्चर्स ने समय के साथ उनकी फिजिकल एक्टिविटी और मेंटल और कॉग्निटिव एबिलिटीज़ में हुए बदलावों को देखा।
स्टडी में पाया गया कि जो लोग हफ़्ते में आठ या उससे ज़्यादा घंटे फ़िज़िकल एक्टिविटी करते थे, उनकी फ़िज़िकल और मेंटल एबिलिटी में गिरावट की रफ़्तार सबसे धीमी थी। इन एक्टिविटीज़ में जॉगिंग और टेनिस जैसी ज़ोरदार फ़िज़िकल एक्टिविटीज़ से लेकर घर की सफ़ाई, वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल और बागवानी जैसी हल्की एक्टिविटीज़ शामिल थीं।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि एक्सरसाइज़ दिमाग में ब्लड फ़्लो को बेहतर बनाकर, नर्व सेल्स के बीच कनेक्शन को मज़बूत करके और सूजन को कम करके उसे सुरक्षित रखने में मदद कर सकती है। ये सभी फ़ैक्टर्स फ़िज़िकल और मेंटल एबिलिटीज़ को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
स्टडी के मुख्य लेखक, डॉ. डोंग-वू रयू के अनुसार, पिछली रिसर्च में फ़िज़िकल एक्टिविटी और मूवमेंट से जुड़े लक्षणों के बीच एक लिंक दिखाया गया है। स्टडी में पाया गया कि फ़िज़िकल एक्टिविटी के दोहरे फ़ायदे हो सकते हैं, क्योंकि यह फ़िज़िकल एक्टिविटी और मेंटल और कॉग्निटिव एबिलिटीज़ में गिरावट की धीमी रफ़्तार, दोनों से जुड़ी है।
रिसर्चर्स ने पार्किंसंस के लक्षणों का पता लगाने के लिए एक स्टैंडर्ड स्केल का इस्तेमाल करके मरीज़ों की चाल, बॉडी पोस्चर, अकड़न और चलने-फिरने की पूरी क्षमता में बदलाव का पता लगाया। इस मामले में भी, सबसे ज़्यादा फिजिकल एक्टिविटी करने वालों में लक्षणों की गंभीरता बढ़ने की दर सबसे धीमी थी।
