लंदन: विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना एक मुट्ठी नट्स खाने से डिप्रेशन का खतरा 17 फीसदी तक कम हो जाता है।
लगभग 5 लाख ब्रिटेनवासियों के चिकित्सा जीवन शैली रिकॉर्ड के एक ऑनलाइन डेटाबेस के आधार पर विशेषज्ञों ने जो नतीजे निकाले वह नट्स की रोज़ाना खिलाई और डिप्रेशन से सम्बंधित थे।
यूके बायोबैंक के शोध से पता चलता है कि मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्क, जो प्रतिदिन 30 ग्राम मेवे खाते हैं, उनमें तनाव का मानसिक जोखिम कम होता है।
मेवे में अखरोट, बादाम, काजू और पिस्ता आदि शामिल हैं। विशेषज्ञों ने पाया कि जो लोग नियमित रूप से नट्स खाते हैं, उनमें एंटीडिप्रेसेंट लेने की संभावना भी कम होती है।
Nuts taste good and have loads of protein, and studies show they can even lower our risk of depression. What nuts are you eating today? #NationalNutDayhttps://t.co/5mB1OTePbN
— VegNews (@VegNews) October 22, 2023
उपरोक्त अध्ययन जर्नल क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित हुआ था। हालाँकि यह स्पष्ट नहीं किया गया है कि ऐसा क्यों होता है, शोधकर्ताओं का अनुमान है कि अखरोट के सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
