क्या आप सुबह उठने के बाद भी बिस्तर पर रहना पसंद करते हैं या फिर कम नींद के कारण आप अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं? एक अध्ययन के अनुसार, सामान्य नींद की आदत अल्जाइमर का प्रारंभिक संकेत हो सकती है।
वैज्ञानिकों द्वारा किया गया यह शोध और इसके निष्कर्ष नेचर मेंटल हेल्थ में प्रकाशित हुए और इसमें नींद और स्वास्थ्य, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों को शामिल किया गया।
हालिया शोध का हवाला देते हुए वैज्ञानिकों ने कहा कि वयस्कों को हर रात लगभग सात घंटे सोना चाहिए। शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि सात घंटे से अधिक या कम सोने से लोगों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि जो लोग हर दिन सात घंटे से ज़्यादा सोते हैं, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट और अल्जाइमर जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। हालाँकि, सात घंटे से कम सोने से लोगों को अवसाद, हृदय रोग और मोटापे का ख़तरा हो सकता है।
यह अध्ययन वारविक विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ कंप्यूटर साइंस के प्रोफेसर जियांग फेंगफेंग के नेतृत्व में किया गया। अध्ययन में ब्रिटेन के 38 से 73 वर्ष की आयु के लगभग पांच लाख लोगों की नींद के आंकड़ों का विश्लेषण करके के बाद ये निष्कर्ष निकाले गए।
इस संबंध में वारविक विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का कहना है कि कई घंटों तक आंखें बंद करके बिस्तर पर लेटे रहना और क्रिएटिन की पूर्ति करना वास्तव में दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
वैज्ञानिकों के अनुसार, जो लोग सात घंटे से अधिक सोते हैं, उनमें मस्तिष्क संबंधी बीमारियों और संज्ञानात्मक गिरावट के साथ-साथ अल्जाइमर रोग (भूलने की बीमारी और मानसिक स्वास्थ्य) विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
इसके अलावा लगातार सात घंटे से कम सोने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि कम नींद से अवसाद, हृदय रोग और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।
