सोकोबा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि सिर्फ 10 मिनट की दौड़ का मानव मस्तिष्क पर प्रभावी प्रभाव पड़ता है।
शोधकर्ताओं के अनुसार 10 मिनट की दौड़ से मस्तिष्क को काफी मदद मिल सकती है, जो व्यक्ति के मूड और प्रबंधन कार्यों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अध्ययन साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में प्रकाशित हुआ है।
इस बात के स्पष्ट प्रमाण हैं कि दौड़ने से कई लाभ होते हैं, जैसे मूड में सुधार करने की क्षमता, लेकिन पिछले अध्ययनों में साइकिल को अक्सर व्यायाम का एक रूप माना जाता था, लेकिन दौड़ना हमेशा इंसान के स्वास्थ्य के लिए अच्छा रहा है।
मानव जाति का अद्वितीय आकार और प्रदर्शन और मानव की विकासवादी सफलता निकटता से जुड़ी हुई है। इस तथ्य के बावजूद, शोधकर्ताओं ने अभी तक मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों पर दौड़ने के प्रभावों को करीब से नहीं देखा है जो किसी व्यक्ति के मूड और प्रबंधन कार्यों को नियंत्रित करते हैं।
प्रोफेसर हिदाकी सोया कहते हैं- “दौड़ के दौरान प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (मस्तिष्क का वह हिस्सा जो फ्रंटल लोब है) न्यूरोनल में वृद्धि होगी इस क्षेत्र में मस्तिष्क के सक्रियण और अन्य कार्यों को भी इस वृद्धि से लाभ होगा।
शोधकर्ताओं की टीम ने इस शोध के लिए स्ट्रूप कलर वर्ड टेस्ट का इस्तेमाल किया और मस्तिष्क की गतिविधि से जुड़े हेमोडायनामिक परिवर्तनों पर डेटा प्राप्त किया।
इस अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि, दस मिनट की मध्यवर्ती दौड़ के बाद, स्ट्रूप कलर वर्ड टेस्ट की अवधि में उल्लेखनीय कमी आई और स्ट्रूप कार्य के दौरान द्विपक्षीय प्रीफ्रंटल सक्रियण में उल्लेखनीय वृद्धि हुई। इतना ही नहीं, बल्कि दौड़ के बाद प्रतिभागियों के मूड में सुधार हुआ।
यह देखते हुए कि मानव प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की कई विशेषताएं अद्वितीय हैं, यह अध्ययन न केवल दौड़ने के वर्तमान लाभों पर प्रकाश डालता है, बल्कि संभावित भूमिका पर भी है जो इन लाभों ने मनुष्य के विकासवादी अतीत में निभाई हो सकती है।
