अगर बात साँस रोकने की की जाए तो हम में से ज़्यादातर लोग कुछ सेकंड या कुछ मिनट तक ही ऐसा कर पाते हैं, लेकिन बेहतरीन ट्रेनिंग के साथ कुछ लोग पानी के अंदर आधे घंटे तक अपनी साँस रोक सकते हैं। ऐसे लोगों को फ्रीडाइवर कहा जाता है।
विटोमिर मारिकिक (Vitomir Maricic) नाम के एक क्रोएशियाई फ्रीडाइवर ने 3 मीटर गहरे पूल के तल पर 29 मिनट और 3 सेकंड तक साँस रोककर पिछले विश्व रिकॉर्ड को पाँच मिनट के बड़े अंतर से तोड़ दिया। फ्रीडाइवर के इस कारनामे ने पानी के अंदर 29 मिनट तक साँस रोककर एक नया विश्व रिकॉर्ड बनाया है।
यह शारीरिक और मानसिक प्रशिक्षण की एक लंबी और कठोर प्रक्रिया से गुजरने के बाद मुमकिन होता है जिसमें डायाफ्रामिक श्वास, हृदय संबंधी व्यायाम और ध्यान शामिल है। जिसके बाद वे ऐसे अद्भुत कारनामे करते हैं जो आम इंसानों के लिए असंभव हैं।
विटोमिर मारिक एक अनुभवी फ्रीडाइवर हैं और उन्होंने हाल ही में ऑक्सीजन की मदद से पानी के अंदर सबसे लंबे समय तक साँस रोकने का नया विश्व रिकॉर्ड बनाया है, जो पिछले विश्व रिकॉर्ड से लगभग पाँच मिनट ज़्यादा है। पिछले रिकॉर्ड 2021 में एक अन्य क्रोएशियाई फ्रीडाइवर, बुदिमिर सोबात द्वारा बनाया गया था।
बताते चलें कि फ्रीडाइवर्स कार्डियोवैस्कुलर प्रशिक्षण करते हैं। शारीरिक गतिविधि जो आपकी दिल की धड़कन, श्वास और शरीर के खून के दौरान को एक निश्चित अवधि के लिए बढ़ाती है और फेफड़ों में कितनी हवा ऑक्सीजन स्टोर कर सकते हैं, इसे बढ़ाने के लिए श्वास अभ्यास करते हैं।
इसमें तैराकी, जॉगिंग या साइकिलिंग जैसे व्यायाम और अपने डायाफ्राम, जो साँस लेने की मुख्य मांसपेशी है, का प्रशिक्षण शामिल है। डायाफ्रामिक श्वास और कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम फेफड़ों को अधिक मात्रा में फैलने और अधिक हवा धारण करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। जिसे फेफड़े ज़्यादा ऑक्सीजन जमा कर सकते हैं और लंबे समय तक साँस रोक सकते हैं।
