स्वास्थ्य विशेषज्ञ ‘बार्बी फ़ीट’ नामक एक नई टिकटॉक चुनौती पर चिंता व्यक्त कर रहे हैं, जिसने सोशल मीडिया के माध्यम से लोकप्रियता हासिल की है।
यह चुनौती ग्रेटा गेरविग की फिल्म ‘बार्बी’ का परिणाम है, जिसने अपनी रिलीज के बाद गुलाबी रंग के प्रति एक नए क्रेज के साथ बड़े पैमाने पर दुनिया का ध्यान आकर्षित किया है।
‘बार्बी फीट’ चुनौती उन लोगों के लिए है जो अपने लंबे, पतले और नाजुक पैर की उंगलियों को दिखाना चाहते हैं जो बिल्कुल प्रतिष्ठित बार्बी डॉल की तरह दिखती हैं, जबकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि यह आदत शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए हानिकारक हो सकती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि ‘बार्बी फ़ीट’ पोज़ मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकता है, जिससे मांसपेशियों में दर्द हो सकता है और चोट लग सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार ‘बार्बी फ़ीट’ चुनौती शरीर को निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित कर सकती है।
पैर की मांसपेशियों पर असर
बार्बी फ़ीट चैलेंज को बार-बार करने से पैर की मांसपेशियों पर बहुत अधिक तनाव पड़ सकता है, क्योंकि मांसपेशियों को अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
इन मांसपेशियों के लंबे समय तक लगे रहने से होने वाली थकान से असुविधा हो सकती है, हालांकि यह वायरल प्रवृत्ति कभी-कभी उलट भी सकती है।
हेल्थ एक्सपर्ट महिलाओं को ट्रेंडिंग ‘बार्बी फ़ीट’ चैलेंज के दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी दे रहे हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि चुनौती का प्रयास करने वाले लोग अक्सर अत्यधिक परिश्रम का जोखिम उठाते हैं, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव और अन्य संबंधित चोटों की संभावना बढ़ जाती है।
हड्डियों पर असर
पैरों और टखनों की हड्डियों को लंबे समय तक खड़े रहने की स्थिति में पूरे शरीर का भार सहन करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, हड्डियों पर इस तरह के बार-बार तनाव पड़ने से माइक्रोफ़्रेक्चर और तनाव से चोटें लग सकती हैं।
गंभीर मामलों में, यह संभावित रूप से तनाव या फ्रैक्चर जैसी स्थितियों को जन्म दे सकता है जिसमें पैर के संयोजी ऊतक सूजन और दर्दनाक हो जाते हैं।
घुटने की जटिलताएँ
‘बार्बी फ़ीट’ चुनौती घुटनों को प्रभावित कर सकती है, विशेष रूप से पेटेलोफेमोरल जोड़ जहां घुटने की टोपी (पटेला) जांघ की हड्डी (फीमर) से मिलती है।
‘बार्बी फ़ीट’ चुनौती का लंबे समय तक अभ्यास पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम जैसी स्थितियों को बढ़ा सकता है या पहले से मौजूद घुटने की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
यदि आप इस रिपोर्ट को पढ़ने के बाद भी इस ट्रेंड में दिलचस्पी रखते हैं, तो निम्नलिखित सावधानियों पर विचार करें:
आवृत्ति सीमित करें: चुनौती को बार-बार दोहराने से बचें और मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों पर तनाव कम करने के लिए खड़े होने की अवधि सीमित करें।
स्ट्रेचिंग: पिंडली की मांसपेशियों में लचीलापन बनाए रखने और निचले शरीर के समग्र लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम को प्राथमिकता दें।
अपने शरीर की सुनें: असुविधा या दर्द के किसी भी लक्षण पर ध्यान दें और यदि आपको कोई प्रतिकूल प्रभाव महसूस हो तो तुरंत बंद कर दें।
