हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि रात को सोने से पहले मीडिया का इस्तेमाल करना, यूट्यूब पर वीडियो देखना या इंटरनेट ब्राउज़ करना और संगीत सुनना नींद के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि वर्तमान स्थिति में विशेष रूप से वैश्विक कोरोना वायरस के प्रकोप के दौरान लोगों के लिए शोर के कारण अनिद्रा से पीड़ित होना आम हो गई है।
परिणाम स्वरुप देर से बिस्तर पर जाना और आपके रूटीन को ख़राब करता है। बहुत देरतक स्क्रीन देखना या सोशल मीडिया पर वेब सीरीज या पोस्ट देखना भी इन दिनों मनोरंजन का एक हिस्सा है। लेकिन उन्हें इस बात का अंदाजा नहीं है कि इससे लोगों की सेहत पर कितना खतरनाक असर पड़ रहा है।
एक अध्ययन में 58 वयस्कों को एक डायरी रखने और बिस्तर पर जाने से पहले मीडिया और उसके स्थान और मल्टीटास्किंग के उपयोग को रिकॉर्ड करने के लिए कहा गया। जब इस रिकॉर्डिंग का विश्लेषण किया गया, तो पाया गया कि यह आदत हानिकारक है और मस्तिष्क के कार्यों को प्रभावित करती है जो अंततः अच्छी नींद से वंचित करती है।
