फिलाडेल्फिया: वैज्ञानिकों ने आठ स्वास्थ्य उपायों की पहचान की है जो शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को छह साल तक धीमा कर सकते हैं।
अमेरिका के फिलाडेल्फिया में आयोजित अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन कॉन्फ्रेंस में पेश किए गए इस अध्ययन में 47 साल की औसत उम्र वाले 6500 लोगों की जांच की गई।
अमेरिकी विशेषज्ञों के अनुसार, वजन, ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर का ध्यान रखने के साथ-साथ स्वस्थ नींद और खान-पान, शारीरिक गतिविधि और धूम्रपान न करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया छह साल तक धीमी हो सकती है।
शोधकर्ताओं ने कहा कि सर्वोत्तम हृदय स्वास्थ्य वाले लोगों की जैविक उम्र (वह दर जिस पर लोग हर साल बढ़ते हैं) उनकी वास्तविक उम्र से छह साल कम थी।
encouraging to see #biologicalage acknowledged as something we can manage via these 8 personal habits- next stop, acknowledging the environment we inhabit & its impact @ESPMco @DrMichaelSagner @ILCUK @MichaelCJChang https://t.co/Lk3tt41YH8
— Clare Delmar (@ClareDelmar) November 6, 2023
लेखन समूह के अध्यक्ष डोनाल्ड लॉयड-जोन्स ने कहा: “शोध के निष्कर्ष हमें कालानुक्रमिक उम्र और जैविक उम्र के बीच संबंध को समझने में मदद करते हैं, जिससे हमें यह समझने में मदद मिलती है कि स्वस्थ जीवनशैली हमें लंबे समय तक जीने में कैसे मदद कर सकती है।
उन्होंने कहा, हर कोई लंबा जीवन चाहता है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हम एक स्वस्थ लंबा जीवन चाहते हैं ताकि हम जीवन की अच्छी गुणवत्ता प्राप्त करते हुए इसका आनंद उठा सकें।
ऐसी इच्छा रखने वालों के लिए ज़रूरी है कि उन्हें अपनी सेहत में इन निदानों का निवेश करना होगा। नतीजे में स्वस्थ जीवनशैली हमें लंबे समय तक जीने में मददगार होगी।
