एक नई स्टडी के मुताबिक, खिड़की के पास बैठकर धूप सेंकने से भी टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल बेहतर हो सकता है। यह स्टडी नीदरलैंड्स में मास्ट्रिच यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल के ह्यूमन बायोलॉजी डिपार्टमेंट के प्रोफेसर जोरिस होक्स की टीम ने की थी।
उनके मुताबिक, हमारे शरीर के सेल्स 24 घंटे की सर्कैडियन रिदम (एक नेचुरल घड़ी जो शरीर में लगभग 24 घंटे चलती है और सभी फिजिकल, मेंटल और बिहेवियरल रिदम को रेगुलेट करती है) को फॉलो करते हैं। इस पर धूप का बहुत असर पड़ता है।
स्टडी में पाया गया कि धूप हमारे शरीर के नेचुरल सिस्टम को बेहतर बनाती है, जिससे फैट बर्निंग और एनर्जी का इस्तेमाल बढ़ता है। रात में मेलाटोनिन का प्रोडक्शन बढ़ने से नींद अच्छी आती है।
नेचुरल दिन की रोशनी के संपर्क में आने से, भले ही खिड़की से ही क्यों न हो, टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड शुगर कंट्रोल बेहतर हो सकता है। ये नतीजे अक्टूबर 2023 में यूरोपियन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज (EASD) की सालाना मीटिंग में पेश किए गए थे और 2025 के आखिर में सेल मेटाबॉलिज्म जर्नल में पब्लिश हुए थे।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के विज़ुअल न्यूरोसाइंस डिपार्टमेंट के प्रोफेसर ग्लेन जेफरी ने स्टडी के रिव्यू में कहा कि यह हमारे शरीर के लिए धूप की अहमियत को दिखाता है, और कहा कि अभी भी बड़े पैमाने पर क्लिनिकल स्टडीज़ की ज़रूरत है।
यह कन्फर्म करने के लिए कि खिड़की से नेचुरल रोशनी मिलने से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर कंट्रोल बेहतर हो सकता है, टीम ने 13 पार्टिसिपेंट्स को शामिल किया जिनकी एवरेज उम्र 70 साल थी।
पार्टिसिपेंट्स ने साढ़े चार दिन एक बड़ी खिड़की वाले कमरे में बिताए। उन्हें बिना किसी आर्टिफिशियल लाइट के, सुबह 8 बजे से शाम 5 बजे तक दिन में 9 घंटे धूप में रखा गया। उन्होंने अपनी रेगुलर डायबिटीज की दवा भी जारी रखी और अपना वजन बनाए रखने के लिए दिन में तीन बार खाना खाया। उन्हें भरपूर नींद और एक्सरसाइज़ भी मिली।
ऐसी ही स्थिति में, पार्टिसिपेंट्स ने महीने में साढ़े चार दिन बिना खिड़की वाले कमरे में सिर्फ़ आर्टिफिशियल लाइट में बिताए। एनालिसिस से पता चला कि नेचुरल धूप में रहने पर ब्लड शुगर लेवल ज़्यादा देर तक (कुल समय का 50 प्रतिशत) नॉर्मल रेंज में रहा। इसके उलट, आर्टिफिशियल लाइट में रहने पर ब्लड शुगर लगभग 43 प्रतिशत समय तक नॉर्मल रेंज में रहा।
