साइकोलॉजिस्ट मानते हैं कि अगर सप्ताह में बच्चों का स्क्रीन टाइम सिर्फ तीन घंटे तक कम कर दिया जाए तो उनके मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।
डेनिश संस्थानों के कई मनोवैज्ञानिकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक टीम ने सुझाव दिया है कि बच्चों के स्क्रीन समय को सप्ताह में केवल तीन घंटे तक कम करने से उनके मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।
मेडिकल एक्सप्रेस की रिपोर्ट के अनुसार, मनोवैज्ञानिकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक टीम ने ब्रिटिश विशेषज्ञों के साथ शोध मिलकर एक शोध किया।
स्क्रीन टाइम घटाने पर बच्चों की भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याओं में कमी के साथ सामाजिक कौशल में भी सुधार पाया गया।
जर्नल जामा नेटवर्क ओपन में इस विषय पर प्रकाशित पेपर के मुताबिक़ उन्होंने 89 परिवारों पर इसके परीक्षण किए और उनके स्क्रीन समय को कम करने के प्रभावों का मूल्यांकन किया।
पिछले शोध के अनुसार, जो बच्चे लंबे समय तक विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर फिल्में या वीडियो देखने, सोशल मीडिया में व्यस्त रहने या वीडियो गेम खेलने में बिताते हैं, उनमें असामाजिक व्यवहार और भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
उस शोध के आधार पर, अनुसंधान टीम ने इस नए अध्ययन में जांच की कि क्या इन गतिविधियों को खत्म करने या कम करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और यदि हां, तो यह परिवर्तन कितनी जल्दी संभव है।
शोधकर्ताओं ने इन परिवर्तनों का पता लगाने के लिए 10 डेनिश शहरों के 181 बच्चों सहित 89 परिवारों को शामिल करते हुए एक नैदानिक परीक्षण किया।
अध्ययन में शामिल सभी बच्चों के सामाजिक कौशल, सामान्य व्यवहार, भावनात्मक स्थिरता और समग्र मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए एक प्रश्नावली का उपयोग किया गया था।
इसके बाद विशेषज्ञों ने इनमें से 45 परिवारों के सभी बच्चों को निर्देश दिया कि वे स्कूल के घंटों के अलावा इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को सप्ताह में केवल तीन घंटे तक सीमित रखें।
विशेषज्ञों ने दो सप्ताह के लिए इन दिशानिर्देशों का अनुपालन सुनिश्चित करने के लिए अपने घरों में वीडियो मॉनिटर भी लगाए।
दो सप्ताह बीत जाने के बाद, सभी बच्चों को फिर से उसी प्रश्नावली पर अपनी प्रतिक्रियाएँ दर्ज करने के लिए कहा गया।
परिणामस्वरूप, विशेषज्ञों की टीम ने बच्चों की भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याओं में कमी के साथ सामाजिक कौशल में भी उल्लेखनीय सुधार पाया।
