अमेरिकी विशेषज्ञों के अनुसार मानव शरीर में बी12 की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हर दिन आहार में ज़्यादातर खाद्य पदार्थ बी12 की आवश्यकता को पूरा नहीं करते हैं।
गौरतलब है कि दैनिक जीवन में केवल 2.4 माइक्रोग्राम बी12 की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि यह मात्रा इस स्तर से नीचे है, तो शारीरिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।
बी12 की कमी के लक्षण
अगर किसी को बी12 की कमी है तो उसे हर समय थकान महसूस हो सकती है, थकान जिससे दैनिक गतिविधियों को करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा अन्य न्यूरोलॉजिकल रोगों में श्रवण हानि, भ्रम, स्मृति हानि, अवसाद या संतुलन की समस्याएं शामिल हैं। अगर बी12 की कमी का तुरंत इलाज न किया जाए तो यह स्थिति एक स्थायी बीमारी बन सकती है।
लेकिन क्योंकि इन लक्षणों के कई अन्य संभावित कारण हैं, अधिकांश चिकित्सा पेशेवर बी12 की कमी की संभावना को अनदेखा करते हैं और इसके लिए स्क्रीनिंग पर विचार भी नहीं करते हैं। एक अच्छा और संतुलित आहार किसी भी विटामिन की कमी को पूरा कर सकता है।
शोध के अनुसार जो लोग फलों और सब्जियों पर आधारित आहार लेते हैं, उन्हें उसी अनुपात में बी12 सप्लीमेंट लेना चाहिए, जो आमतौर पर मल्टीविटामिन में पाया जाता है।
हालाँकि ऐसे लाखों लोग हैं जो B12 सप्लीमेंट लेते हैं लेकिन फिर भी अपनी कमी को ठीक नहीं कर पाते हैं क्योंकि उनकी एक चिकित्सीय स्थिति होती है जिससे उनका शरीर B12 को अवशोषित करने में असमर्थ हो जाता है।
बी 12 की कमी के विभिन्न कारण
तरह-तरह की दवाओं के इस्तेमाल से अकसर मुंह सूख जाता है और लार के बिना बी12 आर प्रोटीन में एकीकृत नहीं हो पाता है, जिसके कारण यह शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता है।
हमारे पेट में एसिड की कमी से भी बी12 की कमी हो सकती है। अकसर अल्सर वाले लोग अम्लता को कम करने के लिए विभिन्न दवाओं और सुझावों का उपयोग करते हैं, हालांकि यह कम संभावना है कि इन दवाओं और सुझावों से भी बी12 की कमी हो सकती है।
वहीं दूसरी तरफ उम्र बढ़ने से पेट की एसिडिटी भी कम हो जाती है, जिससे बी12 की कमी हो जाती है।
बी 12 को अवशोषित करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि गैस्ट्रिक एसिड और अन्य महत्वपूर्ण रसायन पेट के विशेष कोशिकाओं द्वारा निर्मित होते हैं।
B12 की कमी तब हो सकती है जब पैन्क्रियाज़ गैर- या अपर्याप्त रूप से सक्रिय हो। पैंक्रियाज़ के लगभग एक-तिहाई रोगियों में B12 की कमी होती है।
इसके अलावा टाइप 2 मधुमेह और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम जैसी बीमारियों के लिए दवाएं, जो अब दुनिया भर में आम होती जा रही हैं, भी बी12 की कमी का कारण बन सकती हैं।
बी 12 की कमी का उपचार
बी12 की कमी की गंभीरता और रोग का कारण इसके उपचार को निर्धारित करता है। हालांकि पूरी तरह ठीक होने में एक साल तक का समय लग सकता है, लेकिन उचित देखभाल से यह संभव है।
बी 12 की कमी का इलाज विभिन्न दवाओं के साथ किया जाता है जिन्हें मौखिक रूप से या नाक के माध्यम से या विभिन्न इंजेक्शन के माध्यम से ली जाने वाली बूंदों के रूप में लिया जा सकता है।
