क्या खुशी के लिए ज़ोर से गाना अच्छा है? या फिर गाने से दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर बेहतर होता है? कुछ ऐसे ही सवालों के साथ कैम्ब्रिज इंस्टीट्यूट फ़ॉर म्यूज़िक थेरेपी के एक रिसर्चर एलेक्स स्ट्रीट ने म्यूज़िक के ज़रिए बच्चों और बड़ों में दिमाग की चोटों के ठीक होने पर स्टडी की है।
बीबीसी की एक रिपोर्ट इस अध्ययन के आधार पर बताई है कि गाना एक शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक प्रक्रिया है जबकि ज़्यादा लोगों के साथ गाने से शरीर का इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है। इस रिपोर्ट में कहा गया है कि चाहे दर्द कम करना हो या दिमाग तेज़ रखना हो, गाने के कई फ़ायदे हो सकते हैं, खासकर अगर आप दूसरों के साथ गाते हैं। साथ में गाने से लोग एक-दूसरे के करीब आते हैं और शरीर को बीमारी से लड़ने और खुद को बचाने के लिए तैयार करता है।
आमतौर पर माना जाता है कि चलना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन गाने से भी आम तौर पर सेहत बेहतर होती है। यूनिवर्सिटी ऑफ़ साउथ हैमिल्टन के एसोसिएट प्रोफ़ेसर एडम लुईस कहते हैं, “गाना भी एक फ़िज़िकल एक्सरसाइज़ है और इसके फ़ायदे दूसरी एक्सरसाइज़ जैसे ही होते हैं।”
साइकोलॉजिस्ट लंबे समय से सोचते रहे हैं कि जो लोग साथ में गाते हैं, वे सामाजिक जुड़ाव की एक मज़बूत भावना कैसे पैदा कर सकते हैं, क्योंकि जो लोग गाने में हिचकिचाते हैं, वे भी इसमें शामिल हो सकते हैं। रिसर्च से पता चला है कि एक घंटे तक साथ में गाने के बाद बिल्कुल अजनबी भी एक-दूसरे के बहुत करीब आ जाते हैं।
रिसर्च यह भी बताई है कि गाने के कई शारीरिक फ़ायदे हैं जैसे फेफड़ों और रेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए। उदाहरण के लिए कुछ रिसर्चर फेफड़ों की बीमारियों से जूझ रहे लोगों की मदद के लिए गाने का सहारा लेते हैं।
शोधकर्ता इन सबके पीछे कई वजहें बताते हैं। शरीर के हिसाब से, गाने से नर्वस सिस्टम में ‘वेगस नर्व’ सक्रिय होती है, जो ‘वोकल कॉर्ड्स’ (आवाज़ पैदा करने वाली मसल्स) और गर्दन के पिछले हिस्से की मसल्स से जुड़ी होती है।गाने से एक खास केमिकल ‘एंडोर्फिन’ निकलता है, जो दर्द का एहसास खत्म करता है और मूड अच्छा करता है।
गाने से दिमाग के दोनों तरफ के हिस्से सक्रिय होते हैं जो भाषा, मूवमेंट और इमोशनल मामलों को कंट्रोल करते हैं। गाते समय मुंह से एक खास तरीके से हवा छोड़ने से भी मेंटल स्ट्रेस कम होता है।
इन सभी फ़ायदों के पीछे गहरे कारण हैं। इस बारे में एक्सपर्ट्स का मानना है कि हमारे पूर्वज बोलने से पहले गाते थे, अपनी आवाज़ का इस्तेमाल करके कुदरती आवाज़ों की नकल करते थे और अपने इमोशन दिखाते थे।
इस बारे में शोधकर्ता कहते हैं कि यह कोई इत्तेफ़ाक नहीं है कि गाना हर किसी की ज़िंदगी का हिस्सा है, चाहे उनका म्यूज़िक में मन हो या न हो, क्योंकि हमारा दिमाग और शरीर जन्म से ही गाने पर पॉज़िटिव रिस्पॉन्स देते हैं।”
आगे वह कहते हैं कि बच्चों को गाने सिखाए जाते हैं और उनके जीवन के आखिर में हमें भी गाने सुनाए जाते हैं। हम ज़रूरी बातें भी गुनगुनाकर याद रखते हैं, भले ही वे इंग्लिश अल्फाबेट के सिर्फ़ अक्षर ही क्यों न हों।
मेडिकल एक्सपर्ट भी मानते हैं कि गाने का सेहत पर अच्छा असर होता है। दुनिया भर में कैंसर और स्ट्रोक जैसी बीमारियों से जूझ रहे लोगों को म्यूज़िक कम्युनिटी में शामिल किया गया और यह देखा गया कि क्या गाने से इन बीमारियों से जूझ रहे लोगों की सेहत में सुधार हुआ।
इंपीरियल कॉलेज लंदन में मेडिसिन के क्लिनिकल लेक्चरर कैरी फिलिप ऐसे लोगों पर रिसर्च कर रहे हैं। फिलिप का कहना है कि गाने से इन लोगों की बीमारियाँ ठीक नहीं होंगी, लेकिन यह उनके इलाज के लिए एक असरदार होलिस्टिक अप्रोच के तौर पर काम कर सकता है। फिलिप कहते हैं, “गाने के कुछ खास स्टाइल में इस्तेमाल होने वाली मसल्स रिदम और गहरी साँस लेने में मदद करती हैं।”
इस बारे में सबसे खास स्टडी यह है कि इंग्लिश नेशनल ओपेरा के प्रोफ़ेशनल सिंगर्स ने कोविड मरीज़ों के साथ एक खास स्टाइल में गाया। छह हफ़्ते की प्रैक्टिस से इन लोगों की ज़िंदगी बेहतर हुई और साँस लेने में दिक्कत में भी थोड़ी कमी देखी गई।
इन सभी फ़ायदों के बावजूद, गाना हर किसी के लिए बहुत फ़ायदेमंद नहीं है। कोविड महामारी के शुरुआती दौर में, ग्रुप में गाने के दौरान हवा में बड़ी मात्रा में वायरस निकले थे। फिलिप कहते हैं, “अगर आपको सांस का इन्फेक्शन है, तो बेहतर है कि आप किसी कोरिअर में न गाएं ताकि आप दूसरों को इन्फेक्शन न होने दें।”
