एक ब्रिटिश विश्वविद्यालय ने पाया कि महीने में सिर्फ एक बार व्यायाम करने से याददाश्त को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
अंतर्राष्ट्रीय मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के वैज्ञानिकों ने 30 साल से ज्यादा उम्र के 1400 लोगों की आदतों की जांच की।
इस जांच के लिए 36 से 69 वर्ष की आयु के लोगों के लिए एक प्रश्नावली तैयार की गई, जिसमें 36, 43, 53, 60, 64 और 69 वर्ष की आयु में उनके दैनिक जीवन के बारे में प्रश्न पूछे गए।
वैज्ञानिकों के पिछले शोध में यह बात सामने आई थी कि व्यायाम करने से व्यक्ति में याददाश्त संबंधी समस्याओं का खतरा 33% तक कम हो जाता है।
जिन लोगों पर ये रिसर्च की गई, जब वह 69 वर्ष के हुए, तो टीम ने उनकी स्मृति, ध्यान, भाषा और संचार कौशल का परीक्षण किया। इन लोगों की प्रतिक्रियाओं और क्षमता परीक्षण के परिणामों के आधार पर, विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने कहा कि जिन लोगों की याददाश्त बेहतर थी और जो अपेक्षाकृत अधिक सक्रिय दिखाई देते थे, वे महीने में एक से चार बार व्यायाम करते थे।
वैज्ञानिकों ने कहा कि व्यायाम बैडमिंटन, तैराकी, फिटनेस व्यायाम, योग, नृत्य, फुटबॉल, जॉगिंग और यहां तक कि तेज चलना भी हो सकता है।
गौरतलब है कि उन्हीं वैज्ञानिकों के पिछले शोध में यह बात सामने आई थी कि व्यायाम करने से व्यक्ति में याददाश्त संबंधी समस्याओं का खतरा 33% तक कम हो जाता है।
