सर्दियों में कई लोगों को सुबह उठने के बाद शरीर में दर्द महसूस होता है.जिसे लोग नज़रअंदाज़ कर दिया करते हैं। लेकिन अब विशेषज्ञों ने सिर्फ कारण ही नहीं बल्कि दर्द से बचने का तरीका भी बताया है।
सर्दियां शुरू होते ही जब बेहद ठंडी हवाएं चलने लगती हैं तो तापमान में बदलाव के कारण व्यक्ति अपने शरीर में सुस्ती महसूस करता है। इसके कारन बदन दर्द के साथ शरीर में लोच की भी कमी देखने को मिलती है।
मौसम के इस बदलाव के दौरान गठिया से पीड़ित लोगों के जोड़ों में दर्द भी हो सकता है, जो अक्सर काम न करने के कारण होता है।
‘सर्दियों में नियमित रूप से किसी तरह का व्यायाम या कोई गतिविधि करनी चाहिए ताकि शरीर के प्रभावित हिस्सों में कुछ लचीलापन पैदा हो।’
दिल्ली के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. कदम नागपाल कहते हैं कि जब ठंड पड़ती है तो हम व्यायाम नहीं करते हैं, यहां तक कि अपने शरीर को सामान्य जीवन की तुलना में कम हिलाते हैं, इसलिए सर्दियों के दौरान शरीर में दर्द का अनुभव होता है। उन्होंने आगे कहा-“कई लोगों को बाइक चलाते समय सर्दी जुकाम, सिरदर्द और पीठ और गर्दन में अकड़न का अनुभव हो सकता है।”
उन्होंने आगे कहा- “अगर आपको ठंड लगने पर शरीर में दर्द होने का खतरा है, तो सुनिश्चित करें कि आप ठीक से ढके हुए हैं और यदि आप साइकिल चला रहे हैं, तो खुद को ढक लें। स्वेटर जैकेट के साथ कवर करें और मफलर का भी उपयोग करें।”
विशेषज्ञों का कहना है कि ‘सर्दियों में आपको नियमित रूप से किसी तरह का व्यायाम या कोई गतिविधि करनी चाहिए ताकि शरीर के प्रभावित हिस्सों में कुछ लचीलापन पैदा हो।’
