इलिनोइस: अमेरिकी विशेषज्ञों के अनुसार, सोते समय स्मार्टफोन बंद करने और रोशनी कम करने से गर्भवती महिलाओं में गर्भकालीन मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।
एक अध्ययन के अनुसार जो महिलाएं बिस्तर पर जाने से पहले तीन घंटे से अधिक समय तक रोशनी में बिताती हैं, उनमें गर्भकालीन मधुमेह का खतरा अधिक होता है।
गर्भकालीन मधुमेह गर्भावस्था के दौरान होने वाली समस्या है और लगभग पांच प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। अधिकांश गर्भधारण सामान्य होते हैं और बच्चे के जन्म के बाद चीजें सामान्य हो जाती हैं, लेकिन यह स्थिति समय से पहले जन्म और असामान्य आकार के साथ पैदा हुए बच्चों और टाइप 2 मधुमेह वाली महिलाओं में होती है। यह बहुत ही खतरनाक है।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन में 741 महिलाओं पर इसका ट्रायल किया जो गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में थीं। उनकी कलाई पर एक उपकरण लगाया गया था जो लगातार सात दिनों तक उनके संपर्क में आने वाले प्रकाश की मात्रा को मापता था।
अध्ययन में देखा गया कि सोने से तीन घंटे पहले महिलाओं ने हलकी और तेज रोशनी (10 lux) में कितना समय बिताया। डिवाइस कम रोशनी में बिताए गए समय को भी मापता है। lux प्रकाश की तीव्रता की इकाई है।
शोधकर्ताओं ने इन महिलाओं को तीन समूहों में बांटा। जिन महिलाओं को सबसे अधिक नियमित प्रकाश एक्सपोजर (औसत एक घंटा और 19 मिनट) था, उनमें गर्भकालीन मधुमेह विकसित होने की संभावना साढ़े पांच गुना अधिक थी।
