एक अच्छी नींद का पूरा होना अच्छी सेहत की निशानी है। मगर इसकी ज़्यादती या कमी समस्याओं या बीमारियों का कारण बन सकती है। आमतौर पर कहा जाता है कि दिन में 6 से 8 घंटे की नींद पर्याप्त होती है, ले... Read more
मैरीलैंड में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि दैनिक कैलोरी सेवन में 12 प्रतिशत की कमी से हमारा जीवन काल बढ़ सकता है। जिन लोगों ने कैलोरी का सेवन कम कर दिया, उनमें ऊर्जा उत्पादन और मेटाबॉलिज़्म म... Read more
مچھلی، سی فوڈ، پنیر، سرخ گوشت، انڈوں اور چکن سمیت کم کاربوہائیڈریٹس والی سبزیاں جیسے پالک پر مشتمل غذا کا زیادہ استعمال بڑھاپے کی جانب سفر سست یا سدا بہار جوانی برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔... Read more
