वाशिंगटन: यदि आप एक कार्यालय, स्कूल या संस्थान से जुड़ी महिला हैं, तो रात की अच्छी नींद न केवल आपको अगले दिन अधिक दृढ़ बनाती है बल्कि आपको अपने क्षेत्र में आगे बढ़ने में भी मदद करती है।
वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किया गया यह शोध संक्षेप में बताता है कि पूरी नींद लेने वाली कामकाजी महिलाएं बेहतर मूड में रहती हैं, अगले दिन ऑफिस का काम भारी नहीं होता और वे अपने क्षेत्र में आगे बढ़ सकती हैं। हालांकि, अजीब बात यह है कि पुरुषों को इससे कोई फायदा नहीं होता है।
‘सेक्स रूल्स’ जर्नल में प्रकाशित वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किये शोध के मुताबिक़ पूरी नींद लेने वाली महिलाएं बेहतर मूड में रहती हैं जबकि पुरुषों को इससे कोई फायदा नहीं होता है।
इस संबंध में दो सप्ताह तक विभिन्न संस्थानों में कार्यरत 135 महिलाओं और पुरुषों का सर्वेक्षण किया गया। अध्ययन से पहले उनके मूड, आराम के घंटे और अगले दिन के समान विवरण एकत्र किए गए। फिर महिलाओं से उनकी कार्य जिम्मेदारियों और उनकी भविष्य की महत्वाकांक्षाओं के बारे में भी पूछा गया।
संक्षेप में, जब महिलाएं आराम से और पूरे समय की नींद लेती हैं, तो उनके मूड में सुधार होता है, वे थोड़ी अधिक दृढ़ होती हैं और अपने लक्ष्यों को पूरा करने में अधिक रुचि रखती हैं। अन्यथा, नींद की कमी उनके सकारात्मक मूड को प्रभावित करती है और वे अपने लक्ष्यों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं।
यह शोध ‘सेक्स रूल्स’ जर्नल में प्रकाशित हुआ है। अध्ययन में, प्रतिभागियों से हर दोपहर उनकी नींद और उस समय के मूड के बारे में सवाल पूछे गए। फिर शाम को घर जाने से पहले उनसे उनकी जिम्मेदारी की भावना, काम में रुचि और उत्साह के बारे में भी पूछा गया।
पुरुषों और महिलाओं दोनों ने अच्छी और बुरी नींद की सूचना दी, लेकिन पुरुषों की तुलना में, महिलाओं ने प्रतिबद्धता की कमी, काम के लगाव में रुचि की कमी और रातों में प्रेरणा की कमी की सूचना दी। ऐसे हालत तब सामने आये जब उनकी नींद प्रभावित हुई। यही बात प्रश्नावली में पूछे गए सवालों से भी जगजाहिर हो गई।
विशेषज्ञों का मानना है कि नींद की कमी महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है और वे इस बात पर जोर देते हैं कि जो महिलाएं घर तक ही सीमित रहती हैं, अगर उन्हें पर्याप्त नींद मिले तो वे घर के काम बेहतर तरीके से कर सकती हैं, जिसमें बच्चों की परवरिश जैसे महत्वपूर्ण मामले भी शामिल हैं।
