एक शोध से पता चलता है कि शुरुआती दिनों की तुलना में सप्ताहांत पर व्यायाम करने से अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इस अध्ययन में पाया गया है कि सप्ताह के बाकी दिनों में व्यायाम करने की तुलना में सप्ताहांत पर व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट को रोकने में अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन से खुलासा होता है कि दिन में एक या दो बार व्यायाम करने से नियमित व्यायाम करने की तुलना में हल्के मनोभ्रंश (mild dementia) का खतरा कम हो जाता है।
शोध बताता है कि दुनिया भर के व्यस्त लोगों के लिए सप्ताहांत में व्यायाम करना अधिक सुविधाजनक विकल्प हो सकता है।
छुट्टी और व्यायाम से जुड़ा यह शोध इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे पता चलता है कि व्यस्त लोग भी सप्ताह में एक या दो दिन व्यायाम या खेलकर मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन में पाया कि वीकेंड वारियर यानी जो शनिवार या रविवार के दिनों में व्यायाम करते हैं, में हल्के मनोभ्रंश का जोखिम औसतन 15 प्रतिशत कम था, जबकि साप्ताह में अधिक व्यायाम करने वालों में यह 10 प्रतिशत कम था।
शोधकर्ताओं ने अलग-अलग कारकों पर व्यायाम के इन तरीकों की तुलना की है, उम्र, धूम्रपान, नींद की अवधि, आहार और शराब का सेवन जैसे कारक दोनों तरीकों के लिए समान रूप से प्रभावी पाए गए।
