बच्चो के लिए फलों का सेवन बहुत ज़रूरी होता है, और अधिकतर बच्चे फ्रूट्स खाने में बहुत आनाकानी करते है, इसलिए अगर आप चाहती है कि आपके बच्चे फल खाये तो आप उनके लिए घर पर ही टेस्टी फ्रूट चाट बना सकती है. ये खाने में तो टेस्टी होती ही है साथ ही आपके बच्चों की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है, इसे बनाने में समय भी ज़्यादा नहीं लगता है.
सामग्री
उबले आलू- 150 ग्राम,केला- 100 ग्राम,सेब- 150 ग्राम,हरी मिर्च- 1 टेबलस्पून,नींबू का रस- 1 टेबलस्पून,इमली का पल्प- 3 टेबलस्पून,खीरा-120 ग्राम,कचालू- 150 ग्राम,लोबिया- 150 ग्राम(उबले हुए),पपीता- 150 ग्राम,लाल मिर्च- 1 टीस्पून,जीरा पाउडर- 1 टीस्पून,इमली की चटनी- 3 टेबलस्पून
विधि
1-फ्रूट चाट बनाने के लिए सबसे पहले सारे फलों को धोकर अच्छे से बारीक़ बारीक़ काट ले, और एक कटोरे में डाल दें.
2-अब इसके ऊपर लाल मिर्च, चाट मसाला, हरी मिर्च,काला नमक, जीरा, हरी मिर्च, नींबू का रस, इमली का पल्प, इमली की चटनी डालकर अच्छे से मिला ले.
3-लीजिये आपकी फ्रूट चाट बनकर तैयार है, इसे सर्व करें.
