आपको अपनी उम्र के हिसाब से कितनी नींद लेनी चाहिए?
एक अच्छी नींद का पूरा होना अच्छी सेहत की निशानी है। मगर इसकी ज़्यादती या कमी समस्याओं या बीमारियों का…
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कैलोरी की खपत में कमी को लम्बी उम्र में मददगार माना जाता है
मैरीलैंड में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि दैनिक कैलोरी सेवन में 12 प्रतिशत की कमी से हमारा जीवन…
ایسی غذائیں جو جلد بڑھاپا نہ آنے دیں
مچھلی، سی فوڈ، پنیر، سرخ گوشت، انڈوں اور چکن سمیت کم کاربوہائیڈریٹس والی سبزیاں جیسے پالک پر مشتمل غذا کا…